Você NÃO precisa:

❌ Fazer sessões semanais obrigatórias por meses ou anos

❌ Tomar remédio controlado para controlar sintomas

❌ Ficar falando sobre a sua infância indefinidamente

❌ Comprometer sua agenda com processos extensos

❌ Depender de métodos que consomem tempo sem acessar diretamente a causa real

Você também não precisa ficar contando detalhes sobre a sua vida pessoal se não quiser!

Não estou afirmando que esses métodos não funcionam. Funcionam e muita gente usa. Mas existe uma forma mais direta e eficiente, sem comprometer meses da sua agenda.